Le cours sur le bonheur extrêmement populaire de Yale est désormais disponible gratuitement en ligne

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Science du bonheur

Stock Photos de Rawpixel.com/Shutterstock
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Le bonheur peut sembler insaisissable. Dans les moments difficiles, la lumière à travers les arbres peut sembler inexistante et comme elle ne reviendra jamais. Mais il y a des raisons d'espérer, car le bonheur ne doit pas vous échapper. Il existe des mesures que vous pouvez prendre pour favoriser votre propre sentiment de satisfaction et dont l'efficacité a été prouvée scientifiquement. Un cours à Yale intitulé "La science du bien-être" vous aide à faire exactement cela – et il est disponible gratuitement via Coursera.

Enseigné par le Dr Laurie Santos, le cours présente une série de défis qui sont conçus pour "augmenter votre bonheur et construire des habitudes plus productives." Pour vous préparer aux missions, le Dr Santos décompose nos idées fausses sur le bonheur et comment notre esprit peut nous amener à penser d'une certaine manière. Elle présente ensuite la recherche qui vous aidera à apporter des changements positifs dans votre vie.

L'un des plus gros enseignements du cours est que le bonheur n'est pas une destination lointaine. Il est atteint dans le présent en effectuant des tâches simples qui sont pratiquées régulièrement. En faisant des choses comme la méditation, l'exercice de gratitude et l'établissement de liens sociaux peuvent favoriser le bonheur de manière durable et durable.

Dirigez-vous vers Coursera pour vous inscrire à «La science du bien-être». Vous pouvez auditer le cours gratuitement, ou vous pouvez payer 49 $ pour travailler sur les devoirs. Et pour en savoir plus sur le bonheur du Dr Santos, abonnez-vous à son podcast sur le sujet intitulé The Happiness Lab.

La science du bien-être: Coursera
h / t: (Reddit)

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