6 projets d'art thérapeutique pour vous aider à vous détendre et à vous détendre à la maison

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Projets artistiques relaxants

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Vous avez probablement des souvenirs d'enfance de sculpture avec de l'argile et de peinture avec vos doigts, mais en tant qu'adultes, nous nous laissons rarement le temps de nous salir avec les matériaux artistiques. Créer de l'art librement et travailler avec nos mains s'est avéré être thérapeutique et un excellent moyen de revenir en arrière et de se ressourcer, même pour ceux qui ne se considèrent pas particulièrement talentueux sur le plan artistique.

La pandémie actuelle de COVID-19 signifie que beaucoup d'entre nous restent à l'intérieur, ont du mal à passer le temps et se sentent inquiets de ce que l'avenir nous réserve. Bien que nous ne puissions pas vous montrer une boule de cristal, nous pouvons vous aider à vous détendre en suggérant des projets artistiques relaxants à essayer à la maison. De la création de vos propres bombes de bain à la mise à jour de vieux meubles, voici quelques activités utiles et amusantes pour garder votre calme.

Créez vos propres bombes de bain

Pendant les périodes de stress, un petit rituel comme le fait de faire un bain moussant chaud peut aider à rendre une mauvaise journée un peu meilleure. Et si vous êtes un fan de bombes de bain pétillantes aux senteurs relaxantes, vous serez heureux de savoir qu'il est étonnamment facile de créer le vôtre. Vous pourriez même constater que vous avez déjà certains ingrédients à la maison. Voici ce dont vous aurez besoin:

Ingrédients

  • 1 tasse de bicarbonate de soude (ce qui, avec l'acide citrique, crée le pétillement)
  • 3/4 tasse de acide citrique
  • 3/4 tasse de les sels d'Epsom (pour apaiser les muscles endoloris)
  • 4 cuillères à soupe de huile de noix de coco (pour garder votre peau hydratée)
  • 1 cuillère à soupe l'eau
  • 10-12 gouttes de votre choix huile essentielle (nous suggérons la lavande pour ses propriétés anti-stress)
  • Métal moules de bombe de bain
  • Naturel colorant alimentaire

les directions

  1. Mélanger le bicarbonate de soude, l'acide citrique et les sels d'Epsom dans un bol à mélanger.
  2. Si vous voulez faire des bombes de bain en plusieurs couleurs, séparez les ingrédients secs en parties égales dans différents bols. Ajoutez quelques gouttes de colorant alimentaire à la fois, mélangez la couleur dans le mélange sec à l'aide de vos mains. Plus vous utilisez de gouttes, plus la couleur devient saturée.
  3. Dans un bol séparé, mélangez l'huile de coco et l'huile essentielle de votre choix.
  4. Ajouter lentement les ingrédients humides au mélange de bicarbonate de soude. Utilisez le vaporisateur pour ajouter un peu d'eau, un spray à la fois.
  5. Utilisez une cuillère pour mélanger lentement les ingrédients. Le mélange doit ressembler à la texture du sable mouillé.
  6. Remplissez les deux côtés du moule et appuyez fermement ensemble. Les deux pièces du moule doivent se fermer étroitement.
  7. Déposez dans un bain chaud et détendez-vous!
Projets artistiques relaxants

Photos de kobeza / Shutterstock

Concevez votre propre jardin zen sur table

Un jardin zen fait partie de la tradition japonaise, qui consiste à créer un petit paysage stylisé composé de roches soigneusement composées, de sable ou de gravier et de feuillage. Bien qu'ils soient destinés à être appréciés à l'extérieur, vous pouvez créer votre propre jardin zen miniature de bureau pour apporter calme et attention à votre maison.

La nature méditative de l'organisation d'un jardin zen vous aide à vous concentrer et à vider votre esprit. Et vous avez également de nombreuses possibilités de faire preuve de créativité avec vos créations. Tout ce dont vous avez besoin est un conteneur, du sable et quelques roches ou coquilles cueillies à la main. Ajoutez une touche de verdure avec des plantes aériennes ou des plantes succulentes, et utilisez un mini râteau ou une fourchette pour créer des motifs dans le sable. Voici quelques exemples ci-dessous; et si le bricolage n'est pas votre truc, consultez les kits que nous recommandons.

Au cas où vous voudriez les récompenses thérapeutiques d'avoir un jardin zen sans avoir à en faire vous-même, voici quelques kits de jardin zen prêts à l'emploi.

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Mettre à jour les vieux meubles

Si vous passez beaucoup de temps à la maison en ce moment, vous avez peut-être repéré quelques meubles qui pourraient faire avec un peu de TLC. La peinture à la craie est le médium parfait pour moderniser de vieilles chaises, buffets et tables, car elle est facile à utiliser et crée une apparence douce et mate une fois sèche.

Vous pouvez acheter de la peinture à la craie en ligne, mais c'est aussi facile à faire à la maison avec seulement quelques ingrédients. Consultez ce didacticiel ci-dessous et faites défiler vers le bas pour certains de nos articles préférés peints à la craie que nous avons trouvés en ligne.

(intégré) https://www.youtube.com/watch?v=O1BlEs07S3c (/ intégré)

Vous vous sentez inspiré? Découvrez comment les gens utilisent la peinture à la craie pour recycler les meubles et la décoration bien-aimés.

Essayez la peinture rupestre

Peindre sur n'importe quoi peut être thérapeutique, car il nous permet de nous concentrer sur une activité tout en soulageant le stress de l'esprit et du corps. Et la grande chose à propos de la peinture sur des rochers est que la toile ne coûte rien. Vous peignez sur ce que vous trouvez et si cela ne se passe pas comme prévu, saisissez simplement la pierre suivante et recommencez. Vous vous retrouverez avec une minuscule sculpture qui tiendra dans la paume de votre main. Tout ce dont vous avez besoin est votre ensemble de pinceaux, de peinture acrylique et de pierres préférés de votre jardin. Si vous ne pouvez pas le faire à l'extérieur, Amazon vend des pierres de petite à grande taille qui ont une surface lisse prête à peindre.

Peinture rupestre

Photos de 13Smile / Shutterstock

Tu veux essayer? Voici plus de 25 idées de peinture rupestre pour transformer des pierres ordinaires en un art éblouissant.

Personnaliser les vieux vêtements

Lorsqu'il s'agit de réorganiser votre placard, il n'y a pas de moment comme le présent. Mais ne tardez pas à jeter cette vieille paire de jeans ou cette veste que vous ne portez jamais. Pourquoi ne pas donner un nouveau souffle à ces vêtements préférés en les personnalisant avec patchs thermocollants? Et avec autant d'artistes talentueux transformant leurs illustrations en appliqués brodés, il y a beaucoup d'embellissements à choisir. Voici notre guide étape par étape pour repasser les patchs:

Étape 1: Réglez votre fer à main sur le réglage de température le plus chaud. Remarque: N'utilisez pas de vapeur pendant l'application.
Étape 2: Placez votre patch brodé sur la position souhaitée et placez un chiffon (comme un mouchoir, une feuille ou un tissu de taie d'oreiller) sur le dessus.
Étape 3: Appuyez le fer directement sur le chiffon pendant 35 à 45 secondes avec autant de pression constante que possible. Évitez de déplacer le fer d'avant en arrière.
Étape 4: Retournez le vêtement et répétez l'étape 3.
Étape 5: Laissez le patch brodé refroidir, et le tour est joué!

Personnaliser les vêtements

Photos de Yuriy Golub / Shutterstock

Vous souhaitez personnaliser vos vieux vêtements? Découvrez ces patchs thermocollants créatifs.

Commencez un journal Doodle

Il est prouvé que le dessin soulage le stress, mais plutôt que de vous forcer à produire un chef-d'œuvre, le griffonnage permet à votre esprit de se détendre et à votre imagination de couler. Chaque jour, pourquoi ne pas griffonner ce qui vous vient à l'esprit dans un carnet de croquis ou un journal? Ces dessins rapides et souvent stupides vous permettent de concentrer votre esprit et d'améliorer vos compétences artistiques au fil du temps.

Dessin de carnet de croquis

Photos de Golubovy / Shutterstock

Vous avez votre carnet de croquis prêt? Voici plus de 50 idées de griffonnage que tout le monde s'amusera à dessiner.

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